12—14女BBwXXX| “像金鹰展翅高飞”——习近平和中哈友谊
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12-14岁女生的健康和幸福是家长们始终关注的重点。在这个年龄段，孩子的身心发展正处于关键阶段，因此充分了解他们的需求和提供正确的指导至关重要。本文将通过讨论三个方面来探讨12-14岁女生的健康和幸福：营养与健康、体育锻炼以及心理健康。一、营养与健康
在这个年龄段，营养对于女生的健康和发育起着至关重要的作用。首先，孩子应该保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足她们正在发育中的身体需要。其次，维生素和矿物质的摄入也是不可忽视的。女孩们需要大量的钙质来帮助骨骼的生长，同时，维生素C和叶酸等也对她们的生长和免疫系统起到重要的促进作用。
此外，定期体检和注重卫生也是女生健康的重要组成部分。家长应该确保她们每年进行一次全面的身体检查，并教育她们保持好的个人卫生习惯，如勤洗手、梳洗头发、保持衣物整洁等。如果女孩遇到任何健康问题，家长应该及时与医生沟通，并确保他们得到适当的治疗和建议。
二、体育锻炼
体育锻炼对于女生的身体发育和健康至关重要。身体活动不仅可以帮助她们保持健康的体重和强健的肌肉，还有助于提高心肺功能，并促进骨骼的生长。对于12-14岁的女孩来说，强度适中的有氧运动如跑步、游泳或骑自行车是非常适合的选择。此外，也可以尝试瑜伽或普拉提等柔和的运动方式来锻炼身体灵活性和平衡性。
家长应该鼓励女孩参加体育活动和运动队，并鼓励她们每天坚持30分钟以上的锻炼。此外，家庭活动如散步、打篮球或打羽毛球也是增加亲子关系的好机会。总而言之，适度的体育锻炼不仅有益于女孩的身体健康，还能提高自信心和团队合作精神。
三、心理健康
心理健康对于女生的幸福和全面发展同样重要。在这个青春期，她们可能因身材、外貌或成绩等方面的压力而感到焦虑或自卑。因此，父母和教育者应该积极支持和鼓励她们，并教育她们建立积极的自我形象。
12-14岁的女孩通常会开始有与家人和同龄人之间的矛盾。父母可以尝试与她们保持开放的沟通渠道，倾听她们的想法和困惑，并给予理解和支持。此外，培养兴趣爱好、参加社交活动和与他人分享经验也可以帮助她们减轻压力和提高心理健康。
结尾：
在女生12-14岁的成长期，家长起着至关重要的作用。通过营养与健康的饮食、体育锻炼以及心理健康的关注，我们能够为她们提供一个良好的成长环境，并帮助她们建立健康、自信和快乐的人生。让我们共同努力，关心并支持她们的成长。
12—14女BBwXXX
新华社北京／阿斯塔纳7月2日电(记者史霄萌)“金鹰”勋章，饰有承载着太阳的雄鹰，是哈萨克斯坦的最高荣誉。
2022年，中国国家主席习近平在接受哈萨克斯坦总统托卡耶夫授予的“金鹰”勋章时说：“中哈关系将像金鹰展翅高飞，鹏程万里。”
“习近平主席是一位真正的伟大领袖。”托卡耶夫致授勋辞时这样评价。他高度赞赏习近平主席为巩固两国人民友谊发挥的历史性作用。
当地时间2022年9月14日下午，国家主席习近平在总统府接受哈萨克斯坦总统托卡耶夫授予“金鹰”勋章。(新华社记者饶爱民摄)
习近平主席即将对哈萨克斯坦展开第五次访问，为两国传统友谊注入新活力，推动中哈关系飞得更高。
“独一无二”
2013年9月，习近平主席对哈萨克斯坦进行国事访问，首次提出共建“丝绸之路经济带”的倡议。它是“一带一路”倡议的重要组成部分。
“独一无二”是习近平主席对中哈关系的评价。自两国1992年建交以来，双边关系持续推进。2019年托卡耶夫访华期间，两国元首决定发展中哈永久全面战略伙伴关系，这在中国对外关系定位中是唯一一个。两国又在2022年和2023年举行的领导人会晤中，确定推动构建中哈命运共同体。
“目前，中哈两国的战略互信水平和战略相互认知水平是最高的，”上海外国语大学俄罗斯东欧中亚学院教授杨波说，“习主席2013年选择在哈萨克斯坦首提‘丝绸之路经济带’。事实证明，这个选择是非常正确的。”
中哈在“一带一路”框架下的合作极富成效。中国海滨城市连云港成为哈萨克斯坦出口产品的物流基地。总长8445公里、东起连云港、贯穿哈萨克斯坦、西至俄罗斯圣彼得堡的“双西公路”将亚太和西欧两大市场连接了起来。
2023年，中哈贸易额首次突破410亿美元。此外，中哈产能和投资合作已形成总金额逾212亿美元的项目清单，并不断向绿色领域拓展。由中企参与建设的扎纳塔斯风电场、图尔古孙水电站、阿拉木图光伏电站等新能源项目，助力当地低碳转型。
“中哈两国在很多问题上实现了具有突破性的合作，”杨波说，“这得益于元首外交引领的两国高水平战略互信。”
“生日快乐”
中国驻哈萨克斯坦大使张霄表示，近年来，在两国元首战略引领下，中哈关系驶入快车道。
托卡耶夫总统讲一口流利的中文，非常了解中国。他早年就读于莫斯科国际关系学院，在大学里开始接触中文，1983年至1984年在北京语言大学学习。
中国改革开放初期，托卡耶夫在北京任苏联外交官。据托卡耶夫回忆，他当时住在北京五道口、四道口附近，经常骑着自行车，穿行于胡同之间，“亲眼见证了中国的发展进步”。
提起习近平主席，托卡耶夫说：“我们之间建立了深厚的信任关系。他非常睿智、儒雅、热诚友好。我认为，我们将继续保持这种个人关系，确保哈中两国之间的全面合作取得更大成功。”
2023年5月，托卡耶夫来中国出席首届中国－中亚峰会并进行国事访问。
与托卡耶夫举行会谈时，习近平主席说，很高兴在西安接待托卡耶夫总统。“今天是你70岁生日，再次祝你生日快乐。在这个特殊日子里，你来华进行国事访问，彰显了两国关系的高水平，也再次印证了你同中国的不解之缘。”
此次会面后，托卡耶夫应邀于当年10月在北京出席了第三届“一带一路”国际合作高峰论坛。他在论坛上用中文开篇，发表了演讲。托卡耶夫说，哈萨克斯坦是习近平主席共建“一带一路”倡议的首倡之地，从第一天起，哈方就坚定支持并积极参与。他告诉习近平主席：“中国是哈萨克斯坦永远信赖的朋友和伙伴。”
青春与未来
在习近平主席看来，青年是人民友谊的生力军。青年人情趣相近、意气相投，最谈得来，最容易结下纯真的友谊。
习近平主席首次对哈萨克斯坦进行国事访问，专门前往纳扎尔巴耶夫大学与青年学生交流。他说：“看着同学们朝气蓬勃的精神面貌，我不由想起了我的大学时代，那是一个令人难忘的青春记忆。”
在演讲中，习近平主席讲述了哈萨克斯坦青年鲁斯兰的故事。那时鲁斯兰是海南大学的一名留学生，拥有稀有的Rh阴性血型，在中国被称为“熊猫血”。一段时间里，鲁斯兰坚持无偿献血，来帮助中国有需要的人，他的行为感动了很多人。习近平主席称他为“中哈友谊的使者”。
得知被习近平主席“点名”表扬，鲁斯兰说：“想不到他会提到一个普通留学生的名字和故事，我感受到了一种爱，习主席是有爱心的人。”
毕业后，鲁斯兰成为海南国际经济发展局的全球新闻官，面向全球推介海南自贸港。2022年，鲁斯兰在海南见到了习近平主席。习近平主席亲切地称他为中国通，并说道：“欢迎更多的国际人才过来，大家都是一家人。”
另一名给习近平主席留下深刻印象的哈萨克斯坦青年叫马文轩。马文轩本名伊斯密尔·道罗夫，目前是位于阿斯塔纳市中心的中哈传统医学中心的一名医生。他没想到自己的一句话会让他与中国国家主席产生联系。
“我是外国人，但不是外人。”新冠疫情期间，正在陕西中医药大学攻读硕士学位的马文轩报名成为志愿者，为西安的一个社区提供卫生服务。
习近平主席在2022年1月中国同中亚五国建交30周年视频峰会上引用了马文轩的这句话。他说：“在陕西支援抗击疫情的哈萨克斯坦小伙马文轩的一句‘我是外国人，但不是外人’，感动了无数中国人。”
习近平主席的“点赞”让马文轩感到惊喜和鼓舞。马文轩希望能够用中医帮助更多哈萨克斯坦人。
《哈萨克斯坦实业报》总编辑谢里克·科尔茹姆巴耶夫说：“青年站在促进人民友谊的前沿。他们将在增进哈中世代友好上发挥关键作用，并像展翅高飞的雄鹰一般，推动双边关系飞向光明的未来。”(参与记者：张继业、赵宇、陈杉)
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